Лучшие советы по поддержанию здоровой улыбки: Мнение экспертов InDental

Поддержание здоровой улыбки влияет не только на ваше физическое, но и на психическое здоровье. Чтобы помочь вам в этом, мы выделили несколько ключевых советов:

Регулярная чистка зубов

Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день (утром после первого приема пищи и вечером после последнего приема пищи). Зубы не следует чистить сразу после еды из-за изменения pH в полости рта; лучше подождать полчаса.

Использование зубной нити

Регулярное использование зубной нити снижает риск возникновения кариеса в тех труднодоступных местах (межзубные промежутки, то есть пространство между двумя соседними зубами), куда не достает обычная зубная щетка.

Правильная техника чистки зубов

Регулярная чистка зубов важна для поддержания гигиены полости рта, но этого недостаточно. Правильная техника обеспечивает оптимальное удаление остатков пищи и налета без повреждения окружающих тканей. Под правильной техникой подразумевается чистка зубов продольными движениями по осевым поверхностям зубов в направлении от шейки зуба к коронке. Жевательные поверхности боковых зубов следует чистить круговыми движениями. В течение всего процесса чистки не следует применять чрезмерное давление.

Здоровое питание

Это включает в себя питание, богатое белками, фруктами и овощами. Следует избегать углеводов, которые наиболее способствуют развитию кариеса. Также следует избегать мягкой пищи, а отдавать предпочтение твердой, которая способствует самоочищению зубов.

Исключение вредных привычек

Курение, употребление большого количества кофе, газированных и цитрусовых напитков, а также чрезмерное употребление алкоголя напрямую влияют на здоровье полости рта. Помимо увеличения риска возникновения кариеса, эти вредные привычки также увеличивают вероятность возникновения заболеваний окружающих тканей.

Регулярные стоматологические осмотры

Рекомендуемый интервал между двумя визитами к стоматологу составляет 6 месяцев. Регулярные осмотры необходимо проходить даже при отсутствии жалоб. Также рекомендуется регулярное удаление зубного камня и мягких отложений каждые 6 месяцев (если ваш стоматолог не советует иначе).

Использование различных видов кап

В зависимости от потребностей пациента возможно изготовление различных видов кап. Наиболее распространены жесткие капы для предотвращения бруксизма (скрежетание зубами, чаще всего ночью, когда эти капы носят), а также спортивные капы для защиты зубов при контактных видах спорта. Использование этих кап предотвращает травмы и повреждения зубов и окружающих тканей.

Своевременное обучение

Чтобы предотвратить все проблемы, связанные с вашими зубами и полостью рта, крайне важно обучаться потенциальным рискам и факторам, которые способствуют как ухудшению, так и поддержанию вашего здоровья полости рта.