Die besten Tipps zur Erhaltung eines gesunden Lächelns: Expertenmeinung von InDental

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lächelns wirkt sich nicht nur auf Ihre körperliche, sondern auch auf Ihre geistige Gesundheit aus. Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir einige wichtige Tipps zusammengestellt:

Regelmäßiges Zähneputzen und -reinigen

Das empfohlene Minimum beträgt zweimal täglich (morgens nach der ersten Mahlzeit und abends nach der letzten Mahlzeit). Die Zähne sollten nicht unmittelbar nach dem Essen geputzt werden, aufgrund der Veränderung des pH-Werts im Mund; es ist besser, eine halbe Stunde zu warten.

Verwendung von Zahnseide

Die regelmäßige Verwendung von Zahnseide verringert das Risiko von Karies an schwer zugänglichen Stellen (Interdentalräume, also der Raum zwischen zwei benachbarten Zähnen) für eine normale Zahnbürste.

Richtige Putztechnik

Regelmäßiges Zähneputzen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Mundhygiene, aber es ist nicht ausreichend. Die richtige Technik sorgt für die optimale Entfernung von Speiseresten und Plaque, ohne das umliegende Gewebe zu beschädigen. Die richtige Technik umfasst das Bürsten der Zähne mit Längsbewegungen auf den axialen Flächen der Zähne in Richtung vom Zahnhals zur Zahnkrone. Die Kauflächen der Backenzähne sollten mit kreisenden Bewegungen geputzt werden. Während des gesamten Putzvorgangs sollte kein übermäßiger Druck ausgeübt werden.

Gesunde Ernährung

Dies umfasst eine Ernährung, die reich an Proteinen, Obst und Gemüse ist. Was vermieden werden sollte, sind Kohlenhydrate, die am meisten zur Entstehung von Karies beitragen. Auch weiche Lebensmittel sollten vermieden und feste Lebensmittel, die die Selbstreinigung der Zähne ermöglichen, bevorzugt werden.

Eliminierung schädlicher Gewohnheiten

Rauchen, der Konsum großer Mengen Kaffee, kohlensäurehaltige und Zitrusgetränke sowie übermäßiger Alkoholkonsum wirken sich direkt auf Ihre Mundgesundheit aus. Neben dem erhöhten Kariesrisiko erhöhen diese schädlichen Gewohnheiten auch die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen des umliegenden Gewebes.

Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen

Der empfohlene Abstand zwischen zwei Besuchen beim Zahnarzt beträgt 6 Monate. Regelmäßige Untersuchungen sollten auch dann erfolgen, wenn keine Beschwerden vorliegen. Außerdem wird eine regelmäßige Entfernung von Zahnstein und weichen Belägen alle 6 Monate empfohlen (es sei denn, Ihr Zahnarzt rät Ihnen anders).

Verwendung verschiedener Arten von Zahnschienen

Je nach den Bedürfnissen des Patienten können verschiedene Arten von Zahnschienen angefertigt werden. Am häufigsten sind harte Schienen zur Vorbeugung von Bruxismus (Zähneknirschen, meist nachts, wenn diese Schienen getragen werden) sowie Sportschienen zum Schutz der Zähne bei Kontaktsportarten. Durch die Verwendung dieser Schienen werden Verletzungen und Schäden an den Zähnen und dem umliegenden Gewebe verhindert.

Rechtzeitige Aufklärung

Um alle Probleme im Zusammenhang mit Ihren Zähnen und der Mundumgebung zu verhindern, ist es äußerst wichtig, sich über potenzielle Risiken und Faktoren zu informieren, die sowohl zur Verschlechterung als auch zur Erhaltung Ihrer Mundgesundheit beitragen.