I migliori consigli per mantenere un sorriso sano: Parere degli esperti di InDental

Mantenere un sorriso sano non solo influisce sulla vostra salute fisica, ma contribuisce anche alla vostra salute mentale. Per aiutarvi a raggiungerlo, abbiamo evidenziato alcuni consigli chiave:

Spazzolatura e pulizia dei denti regolari

Il minimo raccomandato è due volte al giorno (al mattino dopo il primo pasto e la sera dopo l’ultimo pasto). I denti non dovrebbero essere spazzolati immediatamente dopo aver mangiato a causa del cambiamento del pH orale; è meglio aspettare mezz’ora.

Uso del filo interdentale

L’uso regolare del filo interdentale riduce il rischio di carie in quei punti difficili da raggiungere (spazi interdentali, ovvero lo spazio tra due denti adiacenti) per uno spazzolino normale.

Tecnica corretta di spazzolamento

Spazzolare regolarmente i denti è cruciale per mantenere l’igiene orale, ma non è sufficiente. La tecnica corretta garantisce una rimozione ottimale dei residui di cibo e della placca senza danneggiare i tessuti circostanti. La tecnica corretta include spazzolare i denti con movimenti longitudinali sulle superfici assiali dei denti nella direzione dal collo alla corona del dente. Le superfici masticatorie dei molari devono essere spazzolate con movimenti circolari. Durante tutto il processo di spazzolamento, non bisogna applicare una pressione eccessiva.

Dieta sana

Questa include una dieta ricca di proteine, frutta e verdura. Ciò che dovrebbe essere evitato sono i carboidrati, che contribuiscono maggiormente allo sviluppo delle carie. Inoltre, i cibi morbidi dovrebbero essere evitati e i cibi duri che permettono l’auto-pulizia dei denti dovrebbero essere enfatizzati.

Eliminazione delle abitudini dannose

Fumare, consumare grandi quantità di caffè, bevande gassate e agrumate, nonché l’eccessivo consumo di alcol, influiscono direttamente sulla vostra salute orale. Oltre al rischio aumentato di carie, queste abitudini dannose aumentano anche la probabilità di malattie dei tessuti circostanti.

Visite dentistiche regolari

L’intervallo raccomandato tra due visite dal dentista è di 6 mesi. Le visite regolari devono essere effettuate anche se non si hanno problemi. È inoltre raccomandata la rimozione regolare del tartaro e dei depositi molli ogni 6 mesi (a meno che non sia consigliato diversamente dal dentista).

Uso di diversi tipi di paradenti

A seconda delle esigenze del paziente, è possibile creare diversi tipi di paradenti. I più comuni sono i paradenti rigidi per prevenire il bruxismo (digrignamento dei denti, di solito di notte, quando questi paradenti vengono indossati), così come i paradenti sportivi per proteggere i denti negli sport di contatto. L’uso di questi paradenti previene lesioni e danni ai denti e ai tessuti circostanti.

Educazione tempestiva

Per prevenire tutti i problemi relativi ai denti e all’ambiente orale, è estremamente importante educarsi sui potenziali rischi e sui fattori che contribuiscono sia al deterioramento che al mantenimento della vostra salute orale.