Najbolji saveti za održavanje zdravog osmeha: Stručno mišljenje iz InDentala

Održavanje zdravog osmeha ne samo da utiče na vaše fizičko nego doprinosi i vašem psihičkom zdravlju.
Kako bi vam pomogli u njegovom postizanju, izdvojili smo nekoliko ključnih saveta:

Redovno pranje i četkanje zuba

Preporučeni minimum je dva puta dnevno (ujutru posle prvog obroka i
uveče nakon poslednjeg obroka). Zube ne treba prati neposredno nakon jela zbog promene pH oralne
sredine, nego sačekati pola sata.

Upotreba konca

Redovnom upotrebom zubnog konca smanjuje se rizik od nastanka karijesa na onim
teško dostupnim mestima (interdentalni prostor tj. prostor između dva susedna zuba) za običnu četkicu.

Pravilna tehnika paranja zuba

Redovno pranje zuba jeste ključno za održavanje oralne higijene, ali nije
dovoljno. Pravilnom tehnikom obezbeđujemo optimalno uklanjanje ostataka hrane i naslaga, bez
oštećenja okolnog tkiva. Pod pravilnom tehnikom podrazumevamo pranje zuba uzdužnim pokretima na
aksijalnim površinama zuba u smeru vrat zuba-krunica zuba. Grizne površine bočnih zuba treba prati
kružim pokretima. Tokom celog procesa četkanja i pranja ne smemo primenjivati preveliki pritisak.

Zdrava ishrana

Ovde podrazumevamo ishranu bogatu proteinima, voćem i povrćem. Ono što treba
izbegavati jesu ugljeni hidrati koji najviše doprinose nastanku karijesa. Takođe, treba izbegavati mekanu
hranu, a potencirati čvrstu koja zubima omogućava samočišćenje.

Eliminacija štetnih navika

Pušenje, konzumiranje velike količine kafe, gaziranih i citrusnih pića kao i
preterana konzumacija alkohola direktno utiču na vaše oranlo zdravlje. Pored povećanog rizika od
nastanka karijesa, ove štetne navike takođe povećavaju mogućnost nastanka oboljenja okolnih tkiva.

Redovni stomatološki pregledi

Preporučeni razmak između dve posete vašem stomatologu je 6 meseci.
Na redovne preglede treba ići i ako nemate nikakvih tegoba. Takođe se na 6 meseci preporučuje i
redovno uklanjanje kamenca i mekih naslaga (osim ako vas vaš stomatolog ne savetuje drugačije).

Korišćenje različitih vrsta folija

U zavisnosti od potreba pacijenata, moguće je izraditi različite vrste
folija. Najčešće su to tvrde folije za sprečavanje bruksizma (škrgutanje zubima, najčešće noću, kada se
ove folije i nose), kao i sportske folije za zaštitu zuba kod kontaktnih sportova. Upotrebom ovih folija,
preveniraju se povrede i oštećenja zuba i okolnih tkiva.

Pravovremena edukacija

Kako bi se prevenirali svi problemi vezani za vaše zube i oralnu sredinu,
izuzetno je važno edukovati se o potencijalnim rizicima tj. faktorima koji doprinose kako narušavanju
tako i održavanju vašeg oralnog zdravlja.